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水をたくさん飲むほうが体に良いというのは… (ヨ(* ´∀`)E) うそです

1: リビアヤマネコ(家):2013/02/02(土) 23:23:58.82 ID:NE1TtshrP

「水はたくさん飲むほうが体にいい」はホントか?

【カラダの不思議】モデルなどが体形維持の秘訣(ひけつ)として、「水を毎日2リットル飲む」などと語ることが、ときどきある。
「水をたくさん飲むと、新陳代謝が活発になり、肌もキレイになる」なんて話も聞く。

でも、これってホント? 「大人のための『美人道』」(三笠書房知的生きかた文庫)などの著書を持つ、よしき皮膚科クリニック銀座院長・吉木伸子先生に聞いた。
「水をたくさん飲むと良いというのは、ウソです。『人体は3分の2が水でできている』のは本当ですが、だからといって水をたくさん飲めば良いわけではありません」

人間は、のどが渇いたら水を飲み、余分な水分は尿として排出する。
自然と水分量が適正に保たれる機能をきちんと持っているだけに、必要以上に水をとることは無意味なのだそう。

そして、新陳代謝にとっても、残念ながらあまり意味はないらしい。
「体にとって大切なのは、実は水分量ではなく、『電解質濃度』です。血液やリンパ液にはナトリウムやカリウムなどの
電解質が含まれていますが、これらの濃度はほぼ一定に保たれることが必要なのです」

たとえば、しょっぱいものを食べたときにのどが渇くのは、水を飲み、排尿することによって、
ナトリウム濃度が調整されるようになっているからだそう。体に必要なものを知らせてくれるシグナルは、よくできている。

では、のども渇いていないのに大量に水を飲んだら…?
「適正に保たれた電解質濃度が薄まってしまいます。そして、不要な水を出すために、頻繁に尿を出そうとするのです」

ただし、腎臓が尿を作り出す量には限度があるもの。そのため、尿として出しきれない水は、「むくみ」につながってしまう。

「1日に水を何リットル飲んだら良いか、という質問がよくありますが、体にとって必要な場合には、自然とのどが渇くもの。適正量を考える必要はないのです」

がぶ飲みは冷えの原因になるうえ、むくみにもつながるもの。

あくまで「飲みたいときに飲む」で良いようだ。
http://news.livedoor.com/article/detail/7374856/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1359815038/



3: クロアシネコ(愛知県):2013/02/02(土) 23:25:16.04 ID:zZEBQstt0

なんだ嘘か



6: イエネコ(新潟県):2013/02/02(土) 23:27:14.36 ID:CeSYcgCJ0

水中毒だな



7: ボンベイ(関東・甲信越):2013/02/02(土) 23:27:40.10 ID:5dYY9EhgO

自分の適量わきまえろ
加減もわからず飲みすぎてるとしんじまうぞ



8: ソマリ(沖縄県):2013/02/02(土) 23:28:21.68 ID:aLhk8rNQ0

知ってた




9: サビイロネコ(兵庫県):2013/02/02(土) 23:28:28.37 ID:wzqMIeTV0

常に喉が渇いている人はずっと飲み続けるのが正解ってことだね



10: バーミーズ(京都府):2013/02/02(土) 23:28:35.16 ID:vyU4z0YN0

飲み物が常にないと落ち着かないな。



12: オセロット(埼玉県):2013/02/02(土) 23:29:23.37 ID:HkcKyR8A0

また騙された
誰かに騙されて悔しがる人生はもういやだ



13: オセロット(やわらか銀行):2013/02/02(土) 23:29:29.34 ID:mut3PmLb0

水飲むと尿酸値下がるっていうから結構飲んでるわ



17: アメリカンボブテイル(埼玉県):2013/02/02(土) 23:30:13.81 ID:YLyOCDiU0

アルコールを常飲いるひとは 水分を大目に採らないと
将来的に腎臓に負担が来るよね



18: カナダオオヤマネコ(東京都):2013/02/02(土) 23:30:28.72 ID:PGZuuTz90

水じゃなくて、飲むならお湯だな。



23: マンチカン(東京都):2013/02/02(土) 23:32:05.82 ID:JoJPGtO20

スポーツドリンクを毎日がぶ飲みして糖尿になった奴とかいたなw



27: 白(東京都):2013/02/02(土) 23:33:17.14 ID:kzewp+Qw0

>>23
砂糖すごいからな



34: ラグドール(関東・甲信越):2013/02/02(土) 23:35:47.61 ID:gSzFTwC1O

>>27
軽く角砂糖10個分以上は入ってるからな

ところでなんで角塩は無いんだろう、サラサラ過ぎるからか



42: コドコド(神奈川県):2013/02/02(土) 23:38:10.61 ID:oYdp6nN3P

>>34
そんなに塩入れないからじゃね
角塩とか、砂糖より小さいとしてもかなりしょっぱいぞ



24: ヒョウ(東京都):2013/02/02(土) 23:32:21.75 ID:6ogroZ7x0

食い物にもだいたい水分は含まれてるからな



25: アメリカンワイヤーヘア(チベット自治区):2013/02/02(土) 23:32:38.24 ID:MaJO0Ws80

移動中にペットボトルのお茶とか常備してる人いるけど、
そんなに喉って渇くものかね?単にトイレが近くなるだけと思うが。



31: オセロット(禿):2013/02/02(土) 23:34:19.66 ID:AXlnmPJMi

>>25
お茶常備してたらそうなるやろな
利尿作用あるから



28: マレーヤマネコ(家):2013/02/02(土) 23:33:19.45 ID:Nksk2/MD0

飲まないと足が痛くなる難病なんだが。



36: コドコド(岡山県):2013/02/02(土) 23:36:10.25 ID:kh5FK00cP

>>28
それは血流が悪くなってんだろ
アスピリンでも飲めば治る



78: デボンレックス(東日本):2013/02/02(土) 23:48:29.76 ID:ztpe16630

>>36
いや、痛風だろ



35: スナドリネコ(関東・甲信越):2013/02/02(土) 23:36:07.00 ID:xybY7+w8O

運動不足で水あまり飲んでないと結石になる
これマジ



37: カラカル(東日本):2013/02/02(土) 23:36:32.42 ID:gnruPhYq0

健康のためとかいうつもりはまったくないんだけど、やたら喉が乾くおれはなんかの病気なんだろうか?



43: ギコ(チベット自治区):2013/02/02(土) 23:38:17.71 ID:7pUBLpkJ0

>>37
糖尿病に気をつけて^^



45: コドコド(神奈川県):2013/02/02(土) 23:38:52.34 ID:oYdp6nN3P

>>37
口呼吸



39: ぬこ(沖縄県):2013/02/02(土) 23:37:24.84 ID:G9QjwdgZ0

嘘なら仕方ない



41: サイベリアン(石川県):2013/02/02(土) 23:37:44.76 ID:rYmnsHMd0

なんだよやっぱり嘘だったのかよ

1日2リットルに何度も挑戦してたんだけど、何日か続けると必ず熱が出たり具合悪くなるから、おかしいと思ってたんだよ



46: サビイロネコ(兵庫県):2013/02/02(土) 23:39:07.30 ID:wzqMIeTV0

>>41
既に病気じゃね?



44: トンキニーズ(dion軍):2013/02/02(土) 23:38:51.68 ID:G1EtCV330

赤血球が多いから、水をたくさん飲むように
いわれてんだけど・・・



52: ジャガランディ(家):2013/02/02(土) 23:41:02.83 ID:RRT6NuR40

オレのかーちゃんが信じて水を飲み過ぎて入院したことがあるぜ



54: マンチカン(愛知県):2013/02/02(土) 23:41:30.88 ID:mHShPDai0

信じがたい



58: バリニーズ(長崎県):2013/02/02(土) 23:42:34.07 ID:xkR9lTjH0

逆に俺は冬場なんかは汗ほとんどかかないし、全くと言っていいほど水分取らないんだがこれはどうなのかね?



62: サビイロネコ(兵庫県):2013/02/02(土) 23:43:49.68 ID:wzqMIeTV0

>>58
乾物ばかり食ってるとかじゃないなら問題ないんじゃね
特に鍋とか麺類食ってるなら水分は必然的に取ってることになるし



65: マヌルネコ(関東・甲信越):2013/02/02(土) 23:44:35.39 ID:KSXQNYjU0

モデル「えーマジでー」



72: アメリカンワイヤーヘア(山形県):2013/02/02(土) 23:46:10.90 ID:hGv5Wu6g0

じゃあ、水を飲むのにメリットなんてないの?



75: ジャパニーズボブテイル(大阪府):2013/02/02(土) 23:47:43.22 ID:QStiUj3l0

>>72
あるよ。脳梗塞予防とか



73: マレーヤマネコ(芋):2013/02/02(土) 23:46:21.78 ID:R+EseNJW0

誰だよ、身体にいいとか言ったのは?






 以下コメント欄となります
  2013/02/03 04:18 #:109574

酸素すらちょっと濃度こくなっただけで猛毒だしな
基本的に人間は体内でさえ毒はつくってる(通風とかも酒とかでカラダの機能おかしくなって排出できなくなるのが原因)
ためすぎずに排出できればは問題ない
まぁ毒といいきれるのはよほど即効性のあるものか
排出しないようにした物質くらいだろう

よくイルカ(も鯨の一種ね)水銀があぶない!っていうけど
習慣的に食べる人がだれも中毒をだしたケースがない
反捕鯨の人たちが水銀の話でデータをだしてこないのはそのため
実際環境保護団体が自分たちデータをとったら誰一人と中毒症状だしてないどころか健康だったからなw
イメージ的に工場汚水関係の公害と重ねられるけど別物

  2013/02/03 04:34 #:109582

重要なのは体内のミネラルバランスだって20年前から言われてた。
水中毒はミネラル欠乏症だ。

  2013/02/03 04:44 #:109584

飯食った直後なんかは割と大量に飲むね。
糖の吸収スピードを緩くしたい。

  2013/02/03 04:45 #:109585

ほらやっぱり嘘だった
これもTVの番組発信だったよな
あの手の番組でやってた健康増進ネタなんて大抵嘘だから
息をするように嘘を吐くマスゴミに騙されてはいけない

  2013/02/03 05:30 #:109593

水分を控える危険はエコノミークラス症候群など沢山あるが
少しくらい多めに飲んでも尿が多くなるだけで済む
ガブガブ飲むのが異常なだけで 遠慮せず飲めばいいんだよ

  2013/02/03 05:46 #:109595

※3
食前に、珈琲(ブラックで)飲んどくといいみたいよ。

  2013/02/03 06:01 #:109597

結石やら血栓が怖くないなら水分を控えてもいいんじゃないかな
食後の水分摂取とか逆流性食道炎みたいに内臓を壊したいなら飲めばいいんじゃないかな
食前の空腹時のコーヒーとか胃酸で胃を傷つけたいなら飲めばいいんじゃないかな

  2013/02/03 07:34 #:109610

歳をとるとこの機能が落ちるから夏場、冬場も積極的に水分取らなきゃいけない。

  2013/02/03 11:46 #:109673

※7
何事もバランスが大事ということやな。

  2013/02/03 12:50 #:109694

>>18
正確には「ぬるま湯」だな

  2013/02/03 14:34 #:109724

朝一番以外の尿が黄色くなったら危ないと思ってる

  2013/02/03 19:37 #:109805

今更何言ってんだ。信じてた奴は何を根拠に・・・



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